Se débarrasser des cernes et tonifier ses paupières est un exercice très difficile lorsque vous ne connaissez pas les techniques adéquates. Pour parvenir à le faire, il faut utiliser les meilleures méthodes. En la matière, le Yoga du visage s’avère être l’un des meilleurs moyens pour améliorer le phénomène de paupières tombantes.
Plan de l'article
- Tonifiez les paupières supérieures et drainez les paupières inférieures
- Faites un massage de vos paupières
- Pratiquez la posture de la bouche et de la langue
- Travaillez vos paupières supérieures avec vos doigts
- Adoptez une alimentation équilibrée pour favoriser la tonicité de la peau
- Utilisez des produits naturels pour hydrater et raffermir la zone des paupières
Tonifiez les paupières supérieures et drainez les paupières inférieures
L’exercice est simple, facile, mais semble aussi banal. Dans un premier temps, vous devez faire un « O » avec votre bouche. Pour cela, recouvrez vos dents avec vos lèvres, tout en cherchant à allonger votre « o » autant que vous le pouvez.
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Par la suite, mettez vos index à l’horizontal sous vos paupières inférieures. Veillez à ce que le bout de vos doigts soit pointé vers votre nez.
Dès que c’est fait, regardez vers le ciel. Faites battre vos paupières supérieures pendant une trentaine de secondes environ. Veillez à ce que le reste de votre corps soit immobile. Il peut arriver que votre muscle frontal se contracte pendant la pratique, ce qui peut entrainer la formation des rides latérales sur le front. Si c’est le cas, il vaut mieux ne pas effectuer cet exercice.
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Faites un massage de vos paupières
Faire un massage de vos paupières est très utile pour les sauvegarder en bon état. Pour cela, vous devez faire un demi-cercle depuis la racine interne du sourcil vers la tempe. Veillez à rester focalisé sur la paupière fixe, en dessous de l’arcade sourcilière.
Toutefois, faites preuve de beaucoup de délicatesse. Par ailleurs, ne tirez pas beaucoup sur votre peau. Cela pourrait avoir des effets néfastes. N’oubliez pas que vos yeux sont sensibles.
Pratiquez la posture de la bouche et de la langue
C’est un exercice que vous pouvez faire chaque jour. Joignez votre langue à votre palais en posture de repos. Puis, gardez la bouche et les dents fermées. Dès lors, respirez par le nez.
De ce fait, la mâchoire inférieure et la langue vont assurer le maintien des os de la zone médiane de votre visage. Celle-ci soutient l’arcade sourcilière. Par conséquent, vous n’aurez pas à connaitre un affaissement prématuré de votre visage.
Travaillez vos paupières supérieures avec vos doigts
Fermez vos yeux. Puis, posez la pulpe des index au centre de l’œil, au ras des cils, précisément au niveau des paupières supérieures. Ensuite, inspirez. Lorsque vous expirez, faites des efforts pour ouvrir vos yeux. Toutefois vous devez maintenir vos paupières fermées.
Adoptez une alimentation équilibrée pour favoriser la tonicité de la peau
Pour favoriser la tonicité de votre peau et atténuer les paupières tombantes, pensez à bien nettoyer votre visage.
Dans le cadre d’une alimentation saine pour la peau, privilégiez les aliments riches en antioxydants tels que les fruits et légumes colorés. Les baies, les agrumes, les épinards et les carottes sont notamment réputés pour leur pouvoir anti-âge.
N’oubliez pas de consommer des protéines maigres comme le poisson ou le tofu qui contribuent à la production de collagène, une protéine essentielle à l’élasticité de la peau. Les fruits secs et oléagineux sont aussi bénéfiques grâce à leurs acides gras polyinsaturés qui nourrissent en profondeur.
En revanche, évitez autant que possible les aliments transformés riches en sucres raffinés et en gras saturés. Ces derniers peuvent causer des inflammations cutanées ainsi qu’un vieillissement prématuré de la peau.
N’oublions pas non plus l’importance d’une bonne hydratation. Veillez à boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour maintenir une peau bien hydratée et prévenir sa déshydratation qui peut accentuer l’affaissement des paupières.
Prendre soin de son apparence passe aussi par une alimentation équilibrée qui nourrit notre corps autant que notre visage. N’hésitez pas à consulter un nutritionniste pour obtenir des conseils personnalisés et adaptés à vos besoins spécifiques. Votre peau vous remerciera en retrouvant sa tonicité et sa jeunesse naturelles.
Utilisez des produits naturels pour hydrater et raffermir la zone des paupières
Afin de compléter votre routine de soins pour atténuer les paupières tombantes, pensez à bien choisir des produits naturels spécifiquement conçus pour hydrater et raffermir cette zone délicate du visage.
L’huile d’amande douce est une excellente option pour nourrir la peau tout en stimulant sa régénération cellulaire. Elle est riche en vitamines A et E, ainsi qu’en acides gras essentiels qui aident à maintenir l’élasticité de la peau.
Vous pouvez aussi utiliser le gel d’aloe vera, connu pour ses propriétés apaisantes et hydratantes. Appliqué quotidiennement sur vos paupières supérieures avec un léger massage circulaire, il contribue à renforcer leur fermeté et à réduire les signes de vieillissement.
