Dans le monde de la beauté et de l’esthétique, l’attention portée aux ongles est souvent négligée. Pourtant, des ongles forts et en bonne santé ne sont pas seulement attractifs, ils sont aussi un indicateur de santé générale. Des ongles cassants, décolorés ou minces peuvent indiquer une variété de problèmes de santé, de la carence en nutriments à des conditions plus graves. Pensez à bien les entretenir correctement. Voici quelques conseils pratiques pour obtenir des ongles résistants et en parfaite santé.
Plan de l'article
Soins nourrissants pour des ongles en pleine santé
Pour avoir des ongles résistants et en parfaite santé, pensez à bien prendre soin d’eux de manière adaptée. Cela commence par un nettoyage en douceur à l’aide d’un dissolvant non agressif pour éliminer les résidus de vernis ou de produits chimiques.
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Pensez également à bien prendre soin de vos cuticules en utilisant une huile spéciale pour les cuticules. Cette dernière va hydrater et assouplir ces petites peaux qui protègent la matrice des ongles.
Le choix du vernis à ongles est aussi crucial. Optez pour des vernis formulés sans toxines telles que le toluène, le formaldéhyde et le DBP (dibutyl phthalate). Privilégiez les marques proposant des compositions plus saines.
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Il est recommandé d’utiliser régulièrement une crème hydratante spécifique pour les mains et les ongles afin de nourrir vos ongles en profondeur. Vous pouvez aussi appliquer une petite quantité d’huile végétale sur vos ongles avant de vous coucher afin qu’ils puissent se régénérer pendant la nuit.
Évitez autant que possible les agressions extérieures telles que l’exposition prolongée à l’eau ou aux produits chimiques ménagers sans porter de gants protecteurs. De même, limitez l’utilisation excessive d’ongles artificiels qui peuvent fragiliser vos vrais ongles s’ils sont mal posés ou retirés brutalement.
N’oubliez pas que votre alimentation joue un rôle primordial dans la santé globale de vos ongles. Une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels tels que les protéines, les vitamines A, C, E et le zinc contribue à la santé et à la résistance de vos ongles. Pensez donc à inclure dans votre régime alimentaire des aliments tels que les œufs, les légumes verts, les fruits frais et les grains entiers.
Pour avoir des ongles résistants et en parfaite santé, il est primordial d’adopter une routine de soins adaptée qui comprend un nettoyage doux, l’utilisation de produits spécifiques pour hydrater et nourrir vos ongles ainsi qu’une alimentation équilibrée. En prenant soin de vos ongles de manière naturelle et en évitant certaines agressions extérieures, vous aurez sans aucun doute des mains élégantes avec des ongles forts et sains.
Une routine bien-être pour des ongles resplendissants
Afin de préserver la résistance et la santé de vos ongles, vous devez éviter les principales sources d’agression, dont l’exposition prolongée à l’eau. En effet, une immersion fréquente dans l’eau peut entraîner un ramollissement de l’ongle et le rendre plus vulnérable aux fissures et aux cassures. Il est donc recommandé de porter des gants imperméables lors des tâches ménagères ou du contact avec des substances liquides.
Les produits chimiques présents dans certains nettoyants ménagers peuvent aussi nuire à la santé de vos ongles. Ces produits contiennent souvent des agents corrosifs qui peuvent dessécher et affaiblir l’ongle. Pour éviter cela, assurez-vous toujours d’utiliser des gants protecteurs lorsque vous manipulez ces substances.
Une autre agression extérieure à éviter est celle liée au port excessif d’ongles artificiels tels que les faux ongles en gel ou en acrylique. Bien que ces derniers puissent donner un aspect soigné et élégant à vos mains, leur application répétitive peut entraîner une dégradation de la qualité naturelle de votre ongle. Vous devez limiter leur utilisation et veiller à ce qu’ils soient posés correctement par un professionnel qualifié.
Évitez également l’utilisation de vernis semi-permanents ou d’autres types de revêtements pour les ongles. Le recours à une technique agressive ou non adaptée peut endommager considérablement votre ongle naturel. Pour retirer le vernis, privilégiez l’utilisation de produits doux et non agressifs, ou faites appel à un salon spécialisé pour une dépose professionnelle.
N’oublions pas que la manière dont vous utilisez vos ongles peut aussi les exposer à des risques d’agression. Évitez de les utiliser comme outils pour ouvrir des emballages ou gratter des surfaces dures.
Protéger ses ongles des agressions extérieures
Assurez-vous d’inclure des aliments riches en protéines dans votre régime alimentaire. Les protéines sont les éléments constitutifs essentiels pour la croissance des ongles. Optez pour des sources de protéines telles que le poisson, les œufs, les légumineuses ou encore les viandes maigres.
N’oubliez pas d’intégrer des aliments riches en vitamines et minéraux, tels que les fruits et légumes colorés. Ces derniers fournissent une variété de nutriments qui contribuent à renforcer vos ongles. Par exemple, la vitamine A favorise la production de kératine, principale composante de l’ongle. De même, la vitamine C est capitale pour le maintien du collagène nécessaire à leur structure.
Pensez aussi à inclure des aliments contenant des acides gras essentiels tels que les oméga-3 dans votre alimentation quotidienne. Ces acides gras aident à maintenir l’élasticité et l’hydratation naturelles de vos ongles. Les poissons gras comme le saumon ou le thon ainsi que les noix sont d’excellentes sources d’oméga-3.
Veillez à boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour maintenir une bonne hydratation. L’eau joue un rôle crucial dans la santé générale de vos ongles en les préservant du dessèchement et de la fragilité.
Si vous avez des carences nutritionnelles spécifiques ou si vous souhaitez renforcer davantage vos ongles, il peut être judicieux de consulter un professionnel de santé tel qu’un diététicien ou un nutritionniste. Ils pourront évaluer vos besoins individuels et recommander des compléments alimentaires adaptés le cas échéant.
Opter pour une alimentation équilibrée et saine est essentiel pour avoir des ongles résistants et en parfaite santé. En nourrissant votre corps avec les nutriments adéquats, vous contribuez à préserver leur force, leur beauté naturelle et leur vitalité.
Une alimentation équilibrée pour des ongles forts et sains
Lorsque vous manipulez des produits chimiques ou que vous effectuez des tâches ménagères, veillez à protéger vos ongles en portant des gants appropriés. Les produits chimiques agressifs peuvent endommager la structure de l’ongle et le rendre plus fragile et cassant. En utilisant des gants de protection, vous minimisez les risques d’altération de vos ongles.
Évitez aussi les traumatismes répétitifs sur vos ongles. Par exemple, limitez l’utilisation excessive d’outils pointus pour repousser les cuticules ou éliminer les saletés sous l’ongle. Ces actions peuvent causer des micro-lésions qui fragilisent progressivement l’ongle.
Un autre conseil essentiel est de maintenir une bonne hygiène pour prévenir toute infection bactérienne ou fongique qui pourrait affecter la santé de vos ongles. Assurez-vous de toujours nettoyer et sécher soigneusement vos mains après chaque lavage afin d’éliminer tout résidu potentiellement nuisible.
La déshydratation peut être un facteur contribuant à la fragilité des ongles. Appliquer régulièrement une crème hydratante spécialement conçue pour nourrir les cuticules et renforcer leur barrière naturelle aidera à maintenir leurs niveaux d’hydratation optimaux.
